Iniciación práctica a la meditación
Meditar es un proceso. Muchas personas intentan meditar y abandonan a los pocos días sintiendo frustración por la «inquietud» y por la sensación constante de «no saber si lo estoy haciendo bien». Meditar es aprender a relacionarte con tu mente. No requiere aislarse del mundo ni acallar los pensamientos a la fuerza. Es un entrenamiento progresivo de la atención y una gran herramienta para regular el sistema nervioso.
Este curso está diseñado para guiarte desde cero, tener unas bases y comprender el recorrido que necesita hacer tu mente para llegar al estado meditativo. Aprenderás desde lo más burdo a lo más sutil las claves teóricas y prácticas para convertir la meditación en un hábito sostenible y adaptado a tu vida cotidiana.
¿Para quién es este curso?
• Personas que nunca han meditado y quieren empezar con una guía rigurosa.
• Practicantes de Yoga que buscan consolidar la parte meditativa de su práctica fuera de la esterilla.
• Cualquier persona que sufra de estrés, ansiedad o hiperactividad mental y busque herramientas prácticas de autorregulación.
Quienes conviven con sobrecarga mental, tensión o estrés y buscan herramientas prácticas para cultivar la calma y la autorregulación.
¿Qué vas a explorar e integrar?
- Bases de la atención: Cómo transitar de la agitación mental a un estado de presencia sin forzar la mente.
- Fisiología de la calma: La relación directa entre respiración, postura coroporal y sistema nervioso.
- Mecanismos de la mente: Comprender los patrones de sistracción para no frustrarte o abandonar.
- Práctica adaptada: Herramientas reales para sostener tu hábito diario o fuera de la esterilla.
El precio de este curso estará disponible próximamente. ¡Mantente atento a las novedades!
