La respiración hacia el pranayama
Antes de dirigir la energía, necesitamos aprender a respirar sin tensión.
La respiración es la única función orgánica que es automática y voluntaria a la vez. Esta particularidad la convierte en la vía de acceso más rápida para influir en el sistema nervioso, calmar la mente y regular la respuesta emocional.
Sin embargo, el estrés y las posturas cotidianas limitan de forma invisible nuestro patrón respiratorio. Intentar practicar Pranayama sobre una respiración mecánicamente bloqueada solo genera tensión muscular y frustración.
Este curso propone una progresión rigurosa y respetuosa: aprenderás a desbloquear el diafragma, ampliar tu capacidad respiratoria y comprender el uso de Bandhas, para adentrarte de una forma segura a las prácticas tradicionales de Pranayama.
¿Qué aprenderás?
- Anatomía y liberación del patrón respiratorio
- Biomecánica respiratoria y Sistema Nervioso -> Cómo influyen la inhalación y la exhalación en la respuesta fisiológica de calma o activación.
Introducción a los Bandhas (cierres/llaves energéticas) -> La activación consciente de los Bhandas como soportes para contener y dirigir la energía de forma segura y conseguir estados de serenidad y calma
- Prácticas fundamentales de Pranayama -> Transición de la observación de lal resppiraciónnatural a la aplicación de ritmos respiratorios específicos y técnicas clásicas de regulación del Prana.
¿Para quén es este curso?
- Practicantes de Yoga que desean construir una base fisiológica y segura antes de abordar ejercicios respiratorios y cierres energéticos avanzado
- Personas que sienten la respiración corta o agitada y buscan comprender la técnica para recuperar la calma.
- Profesores de Yoga que necesitan entender la pedagogía de la respiración y los Bandhas desde la base anatómica para guiarlos con criterio en sus clases.
El precio de este curso estará disponible próximamente. ¡Mantente atento a las novedades!
