Curso de Iniciación al Yoga: fundamentos y práctica

Construye una base sólida para praacticar con seguridad, autonomía y criterio.

Este programa de 8 clases progresivas está diesñado para acompañarte desde cero, enseñándote las bses anatómicas, respiratorias y de alineación indispensables para que puedas integrarte con confianza en cualquier clase de Yoga o sostener tu práctica en casa.

¿Qué aprenderás a lo largo del curso?

• Alineación y biomecánica básica: Cómo construir posturas fundamentales (Asanas) respetando la estructura de tu cuerpo para evitar molestias o lesiones.
• Respiración y movimiento: Coordinar el aliento con el gesto posstural para generar estabilidad, presencia y obtener serenidad durante la práctica.
• Uso de soportes y adaptaciones: Aprender a usar bloques, cinturones o mantas para adaptar la postura a tu movilidad actual y progresar sin forzar.
• Transiciones y fluidez: Comprender la lógica de transiciones para aprender a moverte sobre la esterilla con soltura y seguridad.

¿Para quién es este curso?

• Practicantes principiantes que llevan poco tiempo asistiendo a clases generales y desean comprender los fundamentos y las bases de lo que hacen en clases regulares.
• Cualquier persona que busque retomar la práctica de forma segura tras un tiempo de pausa.